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骨格2
骨盤

骨盤って骨の中でもかなりメジャーで、最近は骨盤ダイエットなどで関心も高いですよね。

実際骨盤はかなり重要なパーツ。

上半身を受け止め、下半身を支える部分。
かなりの働き者。

女性と男性では造りが違いますが、女性の美容の観点から見ると、浅くて横に広がっているので、基本的にヒップがふくよかなのは当然です。
kotsubankakou.gif

ただし、身体のバランスが崩れたとき(お腹がポッコリ出る、アンバランスにヒップが大きくなる等)は骨盤が歪んだり開いていることがかなり多いです。

ポッコリお腹は骨盤が開き、内蔵が下垂してしまったりすることも一因です。

また仙腸関節が開くことで横に広がった幅広のヒップになります。
ちなみにモデルさんはこの幅が10cm未満だそうです。
通常は12cmほど、私は15cm越え。

骨盤を締めることはボディラインの改善だけでなく、
内蔵を正しい位置にキープし、
重力に抵抗し健康で若々しい身体を作ることになります。

開いてしまった骨盤(ほとんどの方、特に出産した方、当てはまります)
をどのように修正するかは、やはり人の手を借りて骨盤矯正を一度行うのが近道です。

そして開かないように重心を片側にかけないこと、腹筋や大臀筋をつけて脂肪の燃焼と骨格を保護することが良いですね。

そして何より大事なのは努力です。
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2009-09-06 00:32 | ■からだ | Comment(0) | Trackback(0)
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